1、控制饮食

女性长痘主要原因是内分泌紊乱，而饮食会对内分泌系统产生巨大的影响。应该尽量避免食用油炸、辛辣、过甜、过咸的食品。同时注意膳食平衡，多食用新鲜蔬菜和水果。此外，还可以喝绿茶、菊花茶、玫瑰花茶等清热解毒的茶水，早晨空腹喝一杯蜂蜜水也能起到一定的调节内分泌的作用。

2、喝黄瓜茶

黄瓜自古以来就是一种能够降火的蔬菜，若长期饮用黄瓜茶，则能够很好地清热解毒，促进体内废物排泄，从而改善肌肤状况。对于女性来说，除了可以缓解长痘的问题，还能够缓解经期不适等症状。

3、喝玫瑰花茶

玫瑰花具有调节内分泌、美白肌肤的功效，而且能够帮助促进血液循环，消除疲劳。在生活中经常饮用玫瑰花茶，能够很好地促进肌肤的新陈代谢，使肌肤变得更加细腻水润。

4、喝白茶

白茶是茶叶中的一种，是经过最简单的加工工序后晒干而成。白茶中含有较高的多酚类物质，具有极强的抗氧化能力。此外，白茶还能够帮助调节女性内分泌，达到缓解长痘的目的。喝白茶的时候应该控制用量，每天不要超过两杯。