1、睡前喝，早上顺畅

睡前喝通便茶的最佳时机是晚餐后，因为此时肠道中还有食物残渣，喝下去的茶可以顺便把这些垃圾排出体外。特别是在晚上睡前，肠胃和身体都处于休息状态，此时大肠的蠕动也会减缓，而喝些通便茶可以起到促进排便的作用，因此第二天早上就可以顺畅解决。

2、早上空腹喝，对肠胃有好处

早上起床喝通便茶是非常不错的选择，此时肠胃还没有接收到刺激，可以更快更彻底地清除大肠里的废物。而且茶汤温热，可以刺激肠胃蠕动，加速排便的过程，同时还可以改善肠胃的健康状况。

3、用餐后喝，帮助消化

如果你有进食不规律或者消化不良的问题，那么可以考虑在饭后喝通便茶。这时候肠胃中的食物就已经开始分解，而茶水中的草药成分可以促进消化，帮助分解食物，并促进肠胃蠕动。但需要注意的是，不要在一顿饭时间过短的时候喝茶，以免茶水和食物产生化学反应或干扰消化过程。

4、不适宜喝的时候

通便茶虽然有很多好处，但也有些人在某些情况下不能喝。例如孕妇、儿童、老年人和患有慢性便秘、消化系统疾病、肠胃炎等疾病的人不宜饮用通便茶。此外，如果你正在服用药物，也最好咨询医生后再决定是否喝茶，以避免药物的效果受到影响。