去湿气泡什么茶好？

梅雨季节的来临，让许多人感到郁闷，空气潮湿，身体湿气也容易增加，进而引起许多不适症状。而药物治疗虽然有效，但容易出现副作用。此时，喝茶也成为了许多人去除湿气的好方式。那么，去湿气泡什么茶好呢？下面从几个方面为大家详细阐述。

1、姜茶

姜茶具有暖胃驱寒、祛寒除湿的功效，适合用于湿气重导致的胃肠不适、食欲不振等问题。可以将生姜切成薄片，加入水中煮开，再加入红枣、枸杞等食材，加入适量的红糖即可。

注意，姜性属于热性，内火旺的人多喝易上火。同时，姜茶应避免空腹喝。

2、绿茶

绿茶具有消除湿气、清热解毒、调节肝胆、减肥健身等功效。其中，山西绿茶、太湖绿茶等传统名茶所含的茶多酚等营养成分，更是有助于湿气的去除。可以将绿茶叶用90℃左右的水冲泡，每次饮用20-30ml，可以长期坚持。

注意，绿茶不可空腹饮用，不宜过多，建议每天饮用2-3杯即可。

3、菊花茶

菊花茶具有清肝明目、解毒降压、祛湿散瘀等功效。此外，菊花还能促进人体内湿气排出，因此也被广泛用于清热解毒、祛湿除湿。可以将菊花用热水冲泡，加入适量的蜂蜜或红糖，味道鲜美又有保健作用。

注意，菊花茶不宜过量饮用，建议每天饮用1-2次即可。

4、桑叶茶

桑叶茶具有清热解毒、祛风散湿、滋阴养肝等功效，尤其适合肝肾阴虚，湿热内蕴的人饮用。可以将新鲜的桑叶焙干，用90℃左右的水冲泡，以茶叶为主0.5g，每日饮用3-4次。

注意，桑叶味苦，不易入口，建议加入适量的蜂蜜或红枣、枸杞等食材，味道更佳。

以上4种茶都适合去除湿气，但也需要根据个人的情况选择。同时，泡茶的方法也需要注意，不能把茶泡得过浓或过淡，以茶叶为主0.5g-1g，每次泡5-10分钟即可。准备好自己喜欢的茶叶，为身体清除湿气吧。