1、提高睡眠质量

晚上喝花茶可以让身体更为放松，有助于缓解紧张的情绪。此外，花本身还具有镇静作用，可以帮助你更加容易入睡，并且提高睡眠质量。例如，熏衣草花茶可以缓解焦虑、压力，使人更加放松；菊花茶则有利于安神、除湿，有利于提高睡眠质量。晚上喝花茶不仅可以帮助人们入睡，而且还有利于健康地度过整个晚上。

2、促进新陈代谢

晚上喝花茶可以促进人体对水分的代谢。这对于人体来说是非常好的，可以避免水液囤积导致身体发胖、水肿等问题的产生。另外，一些花茶还含有丰富的抗氧化物质，如桑菊花茶等，进一步调节身体代谢。这样，晚上喝花茶不仅有助于美容、保持健康，还可以帮助我们更好地消化、吸收食物中的营养成分。

3、缓解疲劳

晚上喝花茶可以缓解身体的疲劳感。很多人都有深刻的感受，就是在晚上用眼时间过长，容易出现眼睛疲劳的情况。此时，可以适量喝些菊花茶、玫瑰花茶，因为这些花茶具有明目、清热解毒、舒经活络等功效，能有效缓解眼睛疲劳，让人精神更为饱满。此外，晚上也是神经、肌肉疲劳积累的时候，适当饮用一些有助于消除疲劳的花茶，如枸杞菊花茶、金银花茶，也是不错的选择。

4、缓解压力、改善情绪

晚上一杯清新的花茶，能够使整个人的情绪得到缓解，同时改善气势，心态更为平稳。正如前面提到的那样，有些花茶能够减轻压力，缓解焦虑，使人的情绪更稳定、更平和。例如，玫瑰花茶可以令人感受到浓郁的花香，让你有着平和、美好的心境；还有迷迭香花茶、牵牛花茶等，都能够促进身心的放松，让你Feel more secure。