1、根据身体需求选择茶类

女性在不同的时期，身体有着不同的需求，如经期需要调理经血、产后需要补充营养等。因此，在选择喝什么茶时，需要根据自身的身体需求来做出选择。

经期：可以选择红枣、红糖等补血的茶，也可以选择当归、桂圆等调理经血的茶。这些茶不仅可以缓解经痛，还能起到保健功效。

产后：可以选择红枣、红糖、山药等食材熬汤，也可以选择生姜红糖茶等温暖身体。此外，牛奶也是很好的选择，可以帮助产后恢复并提高乳汁分泌。

2、喝茶的禁忌

虽然茶对身体有益，但是不是每个人都适合喝茶。因此，在喝茶前需要了解一些茶的禁忌，以免给身体造成不良影响。

孕妇、哺乳期妇女和小孩：这些人群需要注意饮食搭配，并避免喝浓茶和带有刺激性的茶叶，以免影响身体健康。

胃溃疡患者：喝茶可以刺激胃酸分泌，对胃溃疡患者不利，可以选择一些低刺激性的花草茶，如菊花茶、玫瑰茶等。

3、茶与养生

茶在养生方面有着广泛的应用，如百合茶可以润肺养心、玫瑰花茶可以养颜美容等。这里介绍几种养生茶。

银耳茶：银耳富含胶原蛋白，具有美容养颜、润肺止咳、滋阴润燥的效果，因此银耳茶非常受女性欢迎。

菊花茶：菊花茶具有清热解毒、利尿消肿的效果，也可以起到预防感冒的作用。对于常年需要面对电脑的白领女性，喝上一杯菊花茶，可以缓解眼睛疲劳。

黑枸杞茶：黑枸杞是黑色果实，富含人体所需的多达18种氨基酸，能够帮助身体修复，增强免疫力。

4、搭配茶点

喝茶最好搭配一些茶点，不仅可以增强茶的口感，也可以补充身体所需的营养成分。

水果：新鲜的水果是很好的茶点，可以帮助补充维生素和纤维素。

饼干：可以选择谷物饼干、无糖饼干等，既营养又健康。

小蛋糕：可以选择低糖的蛋糕，并控制食用量。