1、了解胃凉的症状

胃凉是指一些人由于先天体质较差，或者日常生活中的不良习惯，导致胃部机能活动减弱，胃口差，食欲不振等反应，甚至会出现胃疼、腹泻等情况。

由于胃部发冷直接影响了肠胃蠕动和消化酶的分泌，因此若想改善胃凉症状，需要通过饮食调理来缓解症状。

2、饮食小调理

首先，饮食上要尽量避免生冷、油腻、难消化的食物，同时要保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。

黄瓜、苦瓜、南瓜、白萝卜等新鲜蔬菜均有利于缓解胃凉，同时富含的维生素和膳食纤维还有助于消化及排毒。

有效缓解胃凉的食物还包括一些通脾胃、益气补血的中草药，如黄精、党参、当归等，可用于煲汤或泡茶饮用。

3、胃凉人喝什么茶

除了中草药，茶饮也是缓解胃凉的一种方式。但需要注意，饮茶也要适量，过量会影响正常的水分代谢。

黑茶：黑茶是经过压制发酵的茶叶，有较好的化湿作用，可以促进身体的气血循环，适合胃部有寒的人饮用。

姜茶：姜茶有温阳去寒的功效，是一种非常好的驱寒饮品，可以帮助胃部御寒、暖胃，加入适量的蜂蜜可以调味并增加滋润效果。

枸杞茶：枸杞茶有滋肺、益气、安神的作用，同时还可以温暖胃肠道，缓解胃寒胀气等不适症状。

4、小贴士

除了按照饮食调理和喝茶缓解外，还应该注意保持规律的生活习惯，合理安排运动，在日常生活中保持足够的水分摄入，并且避免长时间空腹，这些都有助于缓解胃凉不适。

当然，若症状加重或伴有不适应立即就医。