1、晚上喝什么茶对睡眠好？

对于那些在晚上饮茶的人来说，喝什么茶对良好的睡眠来说是很重要的。古老的中药学在睡眠问题上有着很多殷切的建议。这里列出了晚上喝什么茶可帮助人们获得高质量的睡眠。

2、山茶花茶

山茶花有催眠作用，有助于改善睡眠质量。它有一种芳香和滋味，使得它成为一个受人欢迎的茶种。为了让身体感觉放松，可以在睡前饮用一杯这种茶。它有助于减轻情感压力和焦虑，提高睡眠质量。

3、洛神花茶

洛神花茶被认为可以消除厌食、治疗便秘、降低胆固醇以及促进新陈代谢。喝一杯洛神花茶可以放松身体，减轻压力，有助于提高睡眠质量。如果你在晚上感到无法入睡或者睡眠浅，这种茶可能是一个不错的选择。

4、香橙叶茶

香橙叶茶有极佳的镇静效果，可以帮助人们放松身体和心情。如果你在晚上感到失眠，可以试试喝一杯香橙叶茶。它有助于减缓神经系统并改善睡眠质量。在每晚的睡前喝一杯香橙叶茶可以摆脱噩梦和烦恼，让人感到放松和舒适。