1、红枣茶

红枣茶富含多种营养素，如蛋白质、维生素以及多种矿物质，对脾胃虚弱者具有极好的滋补作用。同时，红枣茶还具有温暖脾胃的功效，可刺激胃部蠕动，促进食物消化吸收。

在饮用红枣茶时，可以根据自己的口味调整茶的浓淡，一般来说每次饮用10-15克为宜。对于身体虚弱的人群，可以适量饮用红枣茶来滋补身体，但对于脾胃功能正常的人群，不要过度饮用以免引起不适。

2、荷叶茶

荷叶茶是一种有机纯天然饮品，其内含有多种生物碱和多种微量元素，能够促进血液循环、降血脂解毒，能够调节身体排水功能，降低身体水肿，对于肥胖人群、脂肪肝患者以及水肿患者都有一定的辅助治疗作用。同时，荷叶茶还具有凉血清热、平肝安神的功效，可以有效地促进胃肠蠕动，缓解胃部不适。

饮用荷叶茶的方法非常简单，先将荷叶清洗干净，然后放入热水中浸泡，稍待片刻后即可饮用。对于脾胃虚弱者来说，建议选择新鲜的荷叶制作茶水，并适量加入一些蜂蜜和红糖来增加营养价值。

3、山楂茶

山楂茶是一种常见的茶饮料，它具有清热解毒、消食化积、健脾益胃等功效。山楂茶含有丰富的有机酸和维生素C等营养成分，能够缓解胃肠胀气、消除胃部积滞，有效调节肠胃功能，增强机体的免疫力。

饮用山楂茶时，可以将山楂洗净切片，放入热水中浸泡，稍待片刻后即可饮用。为了增加口感和营养价值，可以适量加入一些陈皮、丁香等调味品来煮制。

4、菊花茶

菊花茶是一种常见的中药茶饮料，具有清热解毒、清肝明目、滋阴降火等功效。菊花中含有大量的黄酮类化合物和维生素C等营养成分，能够清除体内自由基，有效缓解身体疲劳，增强身体免疫力。

饮用菊花茶时，可以将菊花洗净放入杯中，并用热水冲泡即可。如果需要增加味道和营养价值，可以适量加入一些枸杞、密糖等调味品来调制。