1、了解高血压

高血压是一种无情的“健康杀手”，患者需要注意平时饮食和生活习惯，才能控制血压。高血压患者血压超过140/90mmHg，血压值在150/100mmHg以上即为严重高血压。此时应该积极治疗，同时饮食上也需要注意控制。高血压患者可以适当喝些具有调节血压作用的茶水。

2、喝绿茶

绿茶中的茶多酚能够抑制NE、ACE等，起到降血压的作用。此外，绿茶中的儿茶素还能降低胆固醇，降低心血管风险。因此，高血压患者可以适当喝些绿茶，但不要过量，每天一两杯即可。

3、喝菊花茶

菊花茶是一种天然的降血压饮品，能够扩张血管，促进血液循环，降低血压。同时，菊花茶也有清热解毒、消炎镇痛等多种功效，对于高血压患者的身体健康也有很多好处。建议饮用时用开水冲泡，每天饮用一到两杯即可。

4、喝乌龙茶

乌龙茶中的茶多酚和氨基酸能够调节神经和内分泌系统，对心血管有很好的调节作用。同时，乌龙茶中的儿茶素和茶多酚也能降低胆固醇并预防动脉硬化。因此，高血压患者可以适当喝些乌龙茶，但同样不要过量，每天一至两杯为宜。