1、绿茶

绿茶属于非发酵茶类，含有茶多酚、咖啡因等成分。这些物质具有消除脂肪、防止胆固醇和动脉硬化、促进新陈代谢、缓解疲劳等功能。绿茶可能帮助减轻身体负担，促进新陈代谢，提高身体免疫力，同时还有助于消除体内毒素和恶臭，增强脾胃消化能力，在泡茶过程中适合配上柠檬一起加入泡茶中。常喝绿茶还可以健脾胃口，增强免疫力。

2、菊花茶

菊花是一种食疗养生植物，具有清热解毒、明目、润肺等功效。菊花茶以菊花为主要原料，花瓣富含黄酮类和芳香性化合物，是一种天然保健饮品。从中医角度看，菊花茶具有解暑、生津、清肝明目、润肺等功效，并能增强体质和抗病毒能力。泡菊花茶时，建议用80度左右的温水进行泡制，泡太热容易破坏其中的营养成分。

3、桂花茶

桂花茶具有很好的香气和美味品质，并且有着一些非常重要的药用功效，如提高免疫力、促进消化、调节肝肾功能等等。按照医学角度看，对于脾胃虚弱、食欲不佳、消化道不适和痠满等人群来说，桂花茶是非常适合的保健液体。泡桂花茶的方法可以为1克桂花和200毫升开水，用沸水冲泡，经过3分钟左右即可出汤，可以适量添加红枣、枸杞、龙眼干等物质。

4、黄芩茶

黄芩也被称为“金银花”，是一种常用于中药的植物材料，黄芩茶是用黄芩泡制而成的饮品。黄芩茶具有清热解毒、减肥塑身、有助于调整肠胃功能、防止口臭等功效。黄芩茶中含有多种化合物，如黄芩素、黄芩苷、茶多酚和咖啡因等，这些物质具有清热驱寒、减压、美容等功能。泡黄芩茶时，需要使用开水进行泡制，但不推荐过多使用。