1、多喝白开水

秋季气候较为干燥，人体易出现口干舌燥、皮肤干燥等症状。因此，多喝白开水可以有效地滋润肺部，缓解秋燥症状。同时，白开水还可以帮助肾脏排毒，保持身体的水分平衡。

2、多吃润肺食物

秋季食物以润燥为宜，如雪梨、橙子、苹果、百合等。这些食物中含有丰富的维生素和矿物质，可以起到润肺、滋阴的作用。此外，少量坚果和芝麻也可以增强肺功能，缓解肺部的疲劳感。

3、多喝蜂蜜水

蜂蜜是一种天然的润肺剂。秋季人体容易出现咳嗽、痰多等症状，喝蜂蜜水可以帮助消除这些症状。蜂蜜还具有杀菌、消炎的作用，可以预防呼吸道感染。

4、少喝咖啡和酒

咖啡和酒都是刺激性较强的饮品，在秋季不宜过多饮用。咖啡和酒会刺激神经系统和呼吸系统，使肺部更加干燥，不利于肺部功能的恢复和保持。因此，少喝或不喝这两种饮品是保护肺部健康的好方法。