1、保护眼睛：喝绿茶

长时间在电脑前工作容易造成眼部疲劳和干涩，而绿茶中含有丰富的多酚类和茶多酚，具有一定的抗氧化和抑制脂肪代谢的作用。同时绿茶中还含有儿茶素，能够帮助血管扩张，增加血液循环量，有助于缓解眼部疲劳。

此外，喝绿茶还有助于降低血糖，预防胃癌和肝癌等疾病。但需要注意的是，绿茶中含有咖啡因，不宜过量饮用，一天最好不超过3~4杯。

2、缓解压力：喝菊花茶

在高强度的工作状态下，容易感到压力过大、情绪波动等症状，这时喝一杯菊花茶有助于缓解舒压，帮助稳定情绪。菊花茶中含有黄酮类化合物，具有一定的镇静作用，能够帮助放松神经系统。

不仅如此，菊花茶还能够清热解毒，帮助解决工作中的头痛、感冒等身体不适症状，还对祛斑美容有一定的效果。需要注意的是，如果有荷尔蒙波动问题的女性慎用菊花茶。

3、提神醒脑：喝普洱茶

普洱茶中含有茶多酚、儿茶素等成分，能够提供一定的兴奋作用，为大脑提供能量和养分，有助于提神醒脑、增强工作效率。同时，普洱茶还有助于降脂减肥、降压等作用。

需要注意的是，普洱茶中的茶碱、咖啡因等成分较高，不宜过量饮用。此外，陈年的普洱茶可能存在霉菌、过多的有害物质或过敏原，不宜长期饮用。

4、保护胃肠：喝花茶

花茶以花朵为原料，不仅有美丽的外表，而且还具有保护胃肠的作用。花茶中含有丰富的黏液质、黄酮类化合物等成分，能够促进胃肠道蠕动，排除体内毒素和废物，改善便秘问题。

同时，花茶还富含维生素A、C、E等营养成分，具有抗氧化、抗衰老等作用。但需要注意的是，花茶所含的花粉等成分可能引发过敏反应，容易引起头痛、疲乏等不适症状，对过敏体质者慎用。