1、绿茶

在天热流汗的时候，绿茶是很不错的选择。绿茶含有丰富的儿茶素、咖啡因和氨基酸，这些可以刺激身体的新陈代谢，促进体内的水分代谢，从而排出体内废物，减少出汗量。

同时，绿茶也含有大量的茶多酚，茶多酚有强烈的抗氧化作用，可以帮助身体抵御自由基的损伤，增强身体免疫力，给身体带来更好的健康。

2、菊花茶

菊花茶是中华传统饮品之一，具有很好的清热解毒、消暑除暴的功效。在夏季天气炎热的时候，常常可以喝一杯菊花茶，不仅可以让人感到清爽凉爽，还能起到一定的预防疾病的作用。

菊花含有丰富的黄酮类物质，具有很好的抗氧化、镇痛、镇静等功效，能够有效缓解人们疲劳、失眠等不适。而菊花茶中的花香更能够起到开胃解食、促进消化的作用，非常适合夏季饮用。

3、柠檬水

柠檬水是一个非常好的饮品，可以很好地满足人们的口渴需求，同时还能够帮助身体排毒、增强身体免疫力。柠檬中含有大量的维生素C和矿物质，可以提高体内抗病能力，增强人体免疫力。

如果在柠檬水中加入些许蜜糖或蜂蜜，还可以很好地起到润喉止咳、保护声带的作用，让人感到更加清凉舒适。

4、玫瑰花茶

玫瑰花茶是一种非常受欢迎的花茶，不仅颜色艳丽、口感极佳，而且还有很多功效。玫瑰花富含花青素和维生素C等营养物质，能够促进身体内的新陈代谢，减少身体的疲劳感。

同时，玫瑰花茶还能够起到调节内分泌、美容养颜的作用，让人们看起来更加健康美丽。如果与蜂蜜一起饮用，则还能够起到润肺止咳的作用，让人感到更加舒适惬意。