1、增强营养

牛奶和红茶分别是营养丰富的饮品。牛奶中含有丰富的蛋白质，钙、磷、维生素B2等营养成分，红茶则富含多酚类、茶氨酸等物质。将两者混合在一起饮用可以使营养成分更加全面地吸收。红茶茶叶中的鞣酸是不利于人体吸收铁质的，而牛奶中的钙离子可以结合鞣酸，减少鞣酸的影响，增强人体对营养的吸收。

2、预防心血管疾病

红茶中含有茶多酚和儿茶素等物质，具有清除自由基、降低血脂、抗氧化等作用。而牛奶中的钙离子可以有效地防止血脂升高，降低胆固醇含量，预防心血管疾病的发生。因此，牛奶冲红茶成为一种健康的饮品选择。

3、缓解压力

牛奶中含有丰富的谷氨酸和色氨酸等物质，这些物质可以促进神经系统的正常运转，缓解身体和心理的压力。而红茶中含有儿茶素和茶氨酸等物质，能够提高人体的代谢水平，增强人体对压力的抵抗力。因此，牛奶冲红茶不仅可以提供能量，还能缓解压力，使人保持精力充沛的状态。

4、提高骨密度

牛奶中的钙离子是维持骨骼健康所必需的，而红茶中的茶多酚可以抑制骨质疏松的发生。因此，牛奶冲红茶有利于提高骨密度，预防因骨骼疏松而引起的疾病。