调理肤色喝什么茶

茶，作为我国的传统饮品之一，其药用价值广受认可。除了口味独特，还有多种功效可以帮助人们调理身体。而你或许不知道，有些茶还可以帮你提升肌肤质量、改善肤色。下面就和我一起来看看接下来的内容吧。

1、红枣玫瑰花茶

正如其名，红枣玫瑰花茶是由红枣和玫瑰花混合泡制而成的茶饮品。红枣含有多种维生素和糖类，而玫瑰花则含有丰富的花青素和维生素C。这些成分相互配合，除了具有滋补作用之外，还能够美容养颜、改善肤色。

红枣玫瑰花茶的做法很简单：将适量红枣和玫瑰花放入茶壶内，加入开水泡制即可。建议每日喝一两杯，早中晚各一杯，能够让肌肤变得更加细腻、嫩滑。

2、银耳枸杞茶

银耳、枸杞是两种常见的补血食材，被誉为女性美容的圣品。银耳富含胶原蛋白和多糖，可增加皮肤弹性，改善肤质；而枸杞则含有多种氨基酸和维生素，能够滋补肝肾，还能够消除疲劳、改善睡眠。

制作银耳枸杞茶也很简单：将银耳浸泡、切成碎小块，加入枸杞、红枣和少许蜜糖，加水煮沸后再煮约30分钟。每日喝一次，能够借由其滋阴补血的功效，改善肤色，让你拥有好的睡眠质量。

3、茉莉花茶

茉莉花茶不仅有高雅的香气和优美的外观，还可以帮助调节身体机能、美容养颜。

茉莉花茶的制作方法其实非常简单：将茉莉花放入茶杯中，加入沸水后约1分钟后即可饮用。茉莉花茶具有解毒效果，还能够美容祛斑、紧致肌肤。

4、桂花小米粥

桂花小米粥是家喻户晓的美容养颜食品，其功效就不用多言，誉满全球。锰是小米中的一种矿物质，可以促进胶原蛋白的生成，提高皮肤的弹性。而桂花芳香，有舒缓神经的功效，还能调节肝脏的功能。

制作桂花小米粥也很简单：先将小米以适量清水煮熟，再加入桂花和适量冰糖搅拌均匀即可。每周至少喝两次，能够改善肤质，让肌肤变得更加细腻，有弹性。