1、熏衣草茶

熏衣草茶是一种以熏衣草为主要原料制作的芳香茶，它可以有效地减轻身体的压力和焦虑感，进而帮助人们更快地入睡。通常情况下，泡一杯熏衣草茶来喝，有助于缓解失眠症状，使人们在夜间更容易保持深度睡眠，从而提高睡眠质量。

2、薄荷茶

薄荷茶是一种以薄荷叶为主要原料的健康茶饮品，它具有清新的芳香味道，可以舒缓人们的神经系统，缓解身体紧张情况，从而促进身体放松，更好地入眠。此外，薄荷茶中含有多种营养成分，如维生素C、钙、铁等，可有效提高人们的睡眠质量。

3、桂花绿茶

桂花绿茶是一种以龙井茶为主要原料，加入桂花花瓣而制成的芳香茶，它既兼有绿茶的健康功效，也拥有桂花的香甜，非常适合在晚餐后品饮。桂花绿茶能够有效地消除身体紧张和焦虑情绪，缓解失眠症状，帮助人们更快速地入睡，并增加身体免疫力。

4、柠檬片+蜂蜜

柠檬片和蜂蜜都是很好的天然健康食品，它们具有很好的助眠效果。在泡茶时，可以将柠檬片和蜂蜜一起加入水中泡茶。柠檬中含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能够改善身体的免疫度；而蜂蜜则可以帮助身体更好地摄取营养成分，并促进身体新陈代谢，进而达到助眠的效果。