1、绿茶

对于经常运动的人来说，绿茶是一个很好的选择。它富含抗氧化剂和多种维生素，能够帮助身体恢复和减轻疲劳感。此外，绿茶还含有咖啡因和茶多酚，可以提高新陈代谢，促进脂肪分解，有助于控制体重。

但是需要注意的是，绿茶的咖啡因含量相对较高，会有一定的兴奋作用，不适合晚上饮用，以免影响睡眠质量。

2、菊花茶

菊花茶是一种非常适合运动后饮用的茶水。它有清热解毒，宁心安神的功效，可以缓解因运动产生的体内热量和疲劳。而且，菊花还含有多种维生素和矿物质，对于降低血压和改善睡眠也有帮助。

3、山楂茶

运动过后的身体容易出现胃部不适，导致食欲不振、消化不良等问题。此时，选择喝一杯山楂茶，可以起到改善胃部消化的作用，帮助身体更好地吸收营养。此外，山楂茶还有降低血脂、保护心脏等功效，在饮用的同时，有利于身体健康。

4、水果茶

水果茶是指用新鲜水果搭配茶叶泡制的饮品。在运动后饮用，它不仅能够补充身体所需的水分，还可以通过水果中含有的维生素和矿物质补充能量和营养。同时，水果茶也比较清淡，不会过于刺激胃部，不会影响运动后的消化和吸收。