1、午后时光

夏天的午后，气温高、湿度大，人们很容易感到疲惫和口渴。这时候，适量饮用清凉解渴的茶水是非常适合的选择。比如清爽的绿茶、富含酵素的铁观音、可以消暑解暑的菊花茶等，都是不错的选择。

如果只是为了消暑，最好不要选择过于刺激的茶叶，比如普洱茶、黑茶等，以免造成肠胃不适。

2、运动后

夏天是运动的季节，运动后需要及时补充水分和微量元素，此时喝茶也是不错的选择。茶叶中含有多种抗氧化物，可以帮助缓解肌肉酸痛，同时茶叶中还含有多种微量元素，不仅能够补充身体所需，还可以帮助身体更好地吸收水分。

比较适合运动后喝的茶水有南美洲茶、柠檬红茶、冻顶乌龙等。

3、办公休息

在炎炎夏日里，办公室里的空调往往开得比较足，使得室内环境变得干燥。适量饮用一些有益健康的茶水，可以缓解嗓子干燥、眼睛疲劳等问题，还可以让人保持清醒和思维敏捷。

比较适合办公室休息喝的茶水有绿茶、白毫银针、明前龙井等。

4、夜晚时光

夏日的夜晚虽然凉爽，但是人们还是容易感到口渴。适量饮用一些养生、养胃的茶水，可以帮助人们更好地入睡，同时还可以养护身体，对健康大有好处。

比较适合夜晚喝的茶水有养胃安神的金银花茶、养生润肺的枸杞花茶、抗疲劳的黄芪枸杞茶等。