1、喝姜茶

天气炎热，人的胃肠道可能会出现胃寒的情况，这个时候喝一些姜茶可以有效地缓解胃寒。姜茶具有温胃散寒的功效，能够促进血液循环，缓解胃部的不适，同时也具有消炎的作用。姜茶可以选择自己在家里泡，也可以去购买一些现成的包装茶包。

泡制姜茶的方法：首先准备一些生姜，将姜片切成薄片；然后将水烧开，待水温下降至八九十度时，加入一些姜片；最后等待茶汤变黄色即可饮用。

2、喝绿茶

绿茶是一种比较轻便清淡的茶叶，可以促进新陈代谢，起到清热解暑的作用。同时，绿茶中含有丰富的茶多酚和维生素C等营养成分，可以有效地抵抗细菌，提高人体抵抗力。不过，由于绿茶在饮用时要注意水温和浸泡时间，建议选择一些绿茶茶包方便快捷。

泡制绿茶的方法：将水烧至80度左右，加入一些绿茶茶包，浸泡2-3分钟即可饮用。

3、喝菊花茶

菊花茶具有降温清热的作用，适宜在天气炎热时饮用。菊花富含维生素C和矿物质等营养成分，可以调节人体内的新陈代谢和免疫功能，具有一定的祛痰和咳喘作用。菊花茶可以选择现成的菊花茶包或者是干燥的鲜菊花泡制。

泡制菊花茶的方法：将干燥或鲜菊花放入杯中，加入80-90度的热水，浸泡2-3分钟即可饮用。

4、喝薄荷茶

薄荷茶是一种带有清凉感的茶饮，可以有效地降低体温，解除疲劳。薄荷茶含有较多的薄荷脑，具有解热镇痛、清热降火的功效，同时也可以缓解头痛、口臭等不适症状。选择薄荷茶的时候，建议选择干燥的薄荷叶泡制。

泡制薄荷茶的方法：将薄荷叶放入杯中，加入热水，最好是温水，温度不宜过高，待薄荷茶出现清凉的味道即可饮用。