1、预防心血管疾病

绿茶中的茶多酚含量较高，有助于维护心血管健康。茶多酚具有抗血小板聚集、降低血压、抗氧化等功效，可以降低冠心病、高血压、糖尿病等疾病的风险。研究发现，每天喝3-4杯绿茶的人，其患心脏疾病的风险要比极少或不喝绿茶的人低。

2、延缓衰老

绿茶中的茶多酚、维生素C和维生素E等抗氧化物质能够清除自由基，减少细胞氧化损伤，从而有助于延缓衰老。另外，绿茶中的茶多酚还有保护皮肤、减少色素沉淀的作用。日常饮用绿茶，可以使皮肤光泽、红润，减少皱纹。

3、有助于减肥

绿茶中的咖啡因和茶多酚可以促进脂肪分解，提高新陈代谢，从而有助于减肥。此外，绿茶中的茶多酚还能够抑制脂肪吸收和积累，防止肥胖的发生。一些研究表明，每天饮用3-4杯绿茶可以降低体脂、BMI指数、腰围等。

4、保护视力

绿茶中的茶黄素对眼睛有益，能够预防和改善视力下降、眼疲劳等问题。另外，绿茶中的茶多酚还能够减少眼睛受到空气污染、辐射等伤害的程度。