怀孕了，都能喝什么茶？

1、孕期可以喝的茶

孕期可以适量饮用清淡低度数的花草茶和水果茶，例如菊花茶、玫瑰花茶、枸杞茶、桂花茶、芙蓉花茶、乌龙茶和绿茶等。它们不仅可以清热解毒、润肺生津，还有助于缓解孕期妊娠反应。同时还能添加适量的蜂蜜或者糖，美味又健康。

另外，孕妇也可以饮用一些功效类的茶，例如红枣茶、桂圆茶、枸杞红枣茶、枸杞茶等，这些茶有助于补益身体、养血安神，有益健康。

2、孕期应避免的茶

孕期应避免饮用浓度较高的茶，例如普洱茶、黑茶、红茶和生茶等等。这类茶饮用过度会使人兴奋、失眠，同时茶碱会增加肠胃负担，容易引起胃痛、腹泻等毛病。

还有一些含有咖啡因的茶，例如咖啡、绿茶、乌龙茶，孕妇最好也要谨慎饮用，过度饮用可能会导致胎儿体重过轻，甚至流产。

3、孕期有益的茶

孕期可适量饮用一些有益健康的茶，例如孕妇调节茶、孕妇减肥瘦身茶、孕妇补血滋补茶等等。这些茶一般都是以天然纯静的材料为基础，能够很好的满足孕妇的各种需求。

此外，孕妇还可以饮用一些药食同源的中药茶，比如生姜茶、红枣茶、枸杞茶等等。这些茶对孕妇的身体非常有益，可以滋补身体，舒缓情绪，调节内分泌。

4、如何选择安全的茶叶

孕期饮茶，需要选择优质的茶叶，这不仅可以保证口感，还能保证安全。优质的茶叶通常具备颗粒度细小、原料优良、干燥透气等特点。同时，孕妇饮用的茶叶要注意质量，打开袋装茶叶时如果有异味或者杂质，建议不要饮用，以保证安全健康。

此外，孕妇可以通过专业的机构或者知名品牌进行挑选，可以避免市场上一些不良产品的混杂，选择健康、安全的茶叶，可以增加孕期的品质生活，赋予母婴更多的健康元素。