1、促进消化

红茶和生姜都有促进消化的功效。红茶中含有茶多酚等成分，可以促进胃液分泌，增加胃肠动力，有助于消化食物。而生姜里面的姜辣素可以刺激肠胃的运动，促进食物的消化和吸收。因此，将红茶和生姜一起泡水喝，可以帮助消化不良、胃胀、恶心等症状。

2、提高免疫力

红茶和生姜都具有一定的抗氧化作用，能够清除自由基，减轻细胞损伤，提高机体免疫力。此外，红茶中还含有茶碱等物质，可以刺激中枢神经系统，提高人的精神状态，增强身体抵抗力。而生姜里面富含挥发油，可以加速血液循环，增强身体的自我调节能力。因此，经常饮用红茶和生姜可以预防感冒和其他疾病。

3、降低血压

红茶和生姜都具有降低血压的作用。红茶中的茶多酚可以防止血管收缩，降低血液黏稠度，减少心脏负担。而生姜里面的姜辣素则能够祛湿解热、行气活血，有助于保持血管畅通。因此，适量饮用红茶和生姜可以降低血压，预防心脑血管疾病。

4、缓解疼痛

红茶和生姜都有缓解疼痛的作用。红茶中的茶多酚可以减轻头痛、牙痛等疼痛感。而生姜里面的姜辣素则能够抑制炎症反应，缓解关节疼痛和肌肉疼痛。因此，将红茶和生姜一起泡水喝，可以缓解身体不适感和疼痛。另外，生姜茶也可以直接用于缓解痛经等问题。