1、早晨饮用

早晨是我们身体最需要能量和营养的时候，此时饮用红茶菌可以帮助我们加快新陈代谢、提高免疫力，同时能够缓解压力、提高精神状态。

一杯酸甜可口的红茶菌绝对是早晨的一份良好选择，不仅能够补充我们需要的能量、营养，还能够让我们整日精神饱满。

2、下午时刻享用

下午的时候身体需要的能量较早晨略微减少，此时如果饮用过于营养丰富的茶饮，将会使得我们的胃部负担过重，进而引起不适。

因此，下午时刻的饮用红茶菌可以起到轻松解压、调节肠胃、消除疲劳等作用。而且，红茶菌中的酸味物质还可以帮助我们对付不适，增强身体抵抗力。

3、晚上喝红茶菌的小窍门

晚上是我们身体最需要放松的时候，此时饮用红茶菌最好添加各种水果或坚果，增加饮料的口感和食用效果。

晚餐后饮用一杯红茶菌，既可以消除身体疲劳，还可以缓解消化问题，达到完美地放松身心的目的。

4、运动后喝红茶菌

运动后的身体需要大量的水和营养物质来进行补充和修复，饮用红茶菌是一个很好的选择。

红茶菌中的果酸和醋酸可以很好地促进血液循环、预防运动员心脑血管疾病，而且在运动后补充一杯红茶菌，还可以有效降低乳酸堆积，起到缓解肌肉酸痛的作用。

总之，不论在何时，饮用红茶菌时刻得当、方法正确，都可以有效缓解身体的疲惫与不适，为我们的身体健康保驾护航。