1、红茶

夏季雨天气温较低，人体容易出现寒气，此时适当喝一些红茶可以帮助体温升高，起到温暖身体的作用。同时，红茶中还含有茶碱等物质，具有提神醒脑的作用，可以缓解雨天的闷燥压抑感。但是需要注意的是，红茶中的咖啡因含量较高，晚上宜少喝或不喝，否则会影响睡眠质量。

2、绿茶

在潮湿的雨季，人体容易水润不足，大量饮用绿茶可以起到清热除湿的作用。绿茶中还含有丰富的维生素C、E等营养物质，有利于增强人体免疫力。不过需要注意的是，绿茶中的咖啡因和茶多酚含量较高，不宜过量饮用，否则可能导致失眠、口干舌燥等不适反应。

3、菊花茶

夏季雨天湿气浓厚，人体容易出现湿气重、胃口不适等症状。此时可以喝一些菊花茶，菊花具有清热解毒、祛湿明目的功效，可以帮助缓解湿气重、身体不适等症状。菊花茶还有助于提高睡眠质量，缓解压力，是夏季雨季的好选择。

4、柠檬蜜茶

柠檬富含维生素C和柠檬酸等有益物质，可以提高免疫力和新陈代谢。此外，柠檬蜜茶还能够清热解毒，缓解疲劳，帮助消化等。在雨季适当加入柠檬蜜，可以使茶水更加美味，也更有益于身体健康。