1、那些茶适合来例假时饮用

对于女性来说，生理期是身体消耗比较大的时期，如果不能及时调整好身体，就容易引发一系列问题，比如经痛、月经不调等，而选择合适的茶水，则可以起到预防和缓解的功效。

首先我们要选择那些不刺激的茶水，比如桑叶茶、绿茶、菊花茶和玫瑰花茶等，这些茶水不仅不会影响到身体的正常机能，还可以起到解热、止痛和缓解经痛的效果，女性可以在生理期饮用。

2、来例假时需要避免饮用的茶水

在生理期来临时，女性需要注意一下那些茶水并不适宜饮用，比如红茶、黑茶和咖啡等，这些茶水含有较高的咖啡因，可能会加重痛苦程度，容易引起月经不调、失眠等问题，对身体造成更多的负担。

此外，有些人对花草茶和果茶的适应性不好，也需要进行忌口，因为这类茶水中含有较高的有机酸和维生素，可能会刺激到消化道，引起胃肠问题，同时也容易引起口干舌燥等症状。

3、饮用茶水得当才能发挥效果

饮用茶水也要讲究方式，特别是在生理期来临时，更要细致地护理身体，避免引发不必要的麻烦。

其实饮用茶水不必太过强求，根据自己舒适的感觉饮用即可。同时，也需要注意不能饮用过多，以免加重身体的负担，影响正常生活和工作。

4、生理期饮茶的注意点

女性在生理期时饮用茶水时也有一些需要注意的地方。首先，应当选择正规渠道购买有标识的茶叶，以保证茶叶卫生和安全。其次，在制茶和饮用过程中，也需要注意卫生，避免引入外界细菌，导致食物中毒等问题。最后，在饮茶时要控制好温度和时间，避免烫伤口腔和食道，也不能让茶水过于浓郁，以免刺激到身体。