1、常见的调养身体的茶

茶，是中国的国饮，茶中含有茶多酚、氨基酸、维生素等多种成分，因此被誉为“天然的饮品”。在调养身体的茶中，人们常用的茶包括普洱茶、绿茶、红茶、黑茶、花茶和草本茶等。

普洱茶：普洱茶经过时间的沉淀，具有独特的沉香味，能够帮助降低胆固醇，促进消化，同时提升免疫力。

绿茶：绿茶具有丰富的叶绿素和儿茶素等成分，能够清口解渴、提神醒脑，同时还有抗氧化和减肥的效果。

红茶：红茶的汤色金黄，醇香怡人，能够解毒消炎、提神醒脑，还能够降低血压和血脂。

2、排毒养颜的茶

茶叶中还有一些被称为“美容草”的植物，例如菊花、玫瑰、金银花、桑叶、甘草等，这些成分能够深层清洁肌肤、抗氧化抗衰老，使皮肤更加柔滑透亮。

菊花茶：可以清暑解毒、降血脂、抑制细菌；常饮菊花茶还有利于眼部保健、帮助改善睡眠，还能够促进新陈代谢，没有副作用。

桑叶茶：桑叶中含有丰富的维生素C、铁、钾等元素，有极强的抗氧化作用，能够清除自由基，增强肌肤弹性，减少皱纹。

3、提高免疫力的茶

疫情席卷全球，养护免疫系统至关重要。茶叶中含有的茶多酚、儿茶素等成分能够提高机体免疫力，预防疾病。

黄花菜茶：黄花菜茶含有丰富的黄花酸和葫芦巴碱等成分，具有极强的免疫调节作用，能够改善免疫系统整体的功能。

银耳枸杞茶：银耳富含胶质和多种氨基酸，可以滋润肌肤，养生保健，同时还含有葡萄糖醛酸、钾和维生素C等物质，能够提高免疫力。

4、辅助调节心理的茶

茶叶中含有茶氨酸、咖啡因等成分，可以帮助人们提高精神状态，改善心境。另外，有些茶叶还含有如佛手、迷迭香等天然的草药成分，可以平抚情绪，缓解心理压力。

迷迭香茶：迷迭香是经典的草本茶，具有安神、抗压、增强记忆力等作用，还能够呵护肝脏和胃肠，适合长期熬夜的人群饮用。

佛手茶：佛手富含柠檬烯，能够舒缓肌肉、神经和心理，缓解充满焦虑的情绪。大量饮用佛手茶还有助于促进代谢，减轻腹泻和呕吐等胃肠不适症状。