1、绿茶

绿茶是夏天最好的饮品之一。因为它不仅能清凉解渴，还有醒脑提神的效果。另外，绿茶含有丰富的茶多酚和维生素C等营养成分，它们具有很好的抗氧化、抗衰老和增强免疫力的作用。所以，女性朋友们可以适量地饮用绿茶，对美容健康都有很好的效果。

但需要注意的是，绿茶中含有咖啡因，所以不能过量饮用。尤其是在晚上喝，可能会影响睡眠。

2、菊花茶

夏天喝菊花茶是一种很好的养生方式。它具有功效清热解毒、凉血降压、利尿消肿、镇静安神等。同时，菊花茶还有美容养颜的功效，能够淡化色斑、美白肌肤。

不过，对于月经期、孕期和哺乳期女性，尤其是那些体质虚寒的女性，应该谨慎饮用菊花茶。因为菊花性凉，可能会使身体更加虚弱。

3、荷叶茶

荷叶茶是一种常见的健康饮品。它具有清暑解热、减肥降脂、利尿排毒等功效，有利于调节身体内部的环境。而且，荷叶茶还有缓解心情、消除疲劳的作用。

需要注意的是，荷叶性寒，身体虚弱者最好不要饮用。而且夏天气温高，荷叶茶易变质，所以一定要注意保存。

4、柠檬水

柠檬水是夏天清凉解暑的好饮品。柠檬味酸，不仅能够刺激唾液分泌，改善食欲，还能够抑制细菌的生长，保持口腔清新。另外，柠檬含有丰富的维生素C和柠檬酸等物质，具有美白肌肤、增强免疫力、降低血压等功效。

注意的是，柠檬酸可能会损伤牙齿，所以在饮用柠檬水之后最好漱口，以保护口腔健康。