1、清晨饮用最佳

早晨是一天中身体最清醒的时候，此时饮用龙须茶可以起到让身体提神醒脑的作用。龙须茶中含有丰富的咖啡因，但是与咖啡相比，其咖啡因的释放速度较慢，让人体感到清爽的同时，不易产生焦躁和紧张的情绪。此外，早上饮用龙须茶还能够促进肠道蠕动，帮助软化大便，起到润肠通便、预防便秘的作用。

2、下午饮用助于控制食欲

下午是人体身体比较疲劳的时候，很容易出现食欲不振的情况。这时候饮用龙须茶能够起到提神醒脑、缓解疲劳的作用，同时还能够抑制食欲，帮助减肥。龙须茶中含有一定的多酚类物质，可以刺激胃肠道的分泌，延缓胃排空，从而增加饱腹感，降低进食量，达到减肥的目的。

但是需要注意的是，饮用龙须茶并不能替代实际的饮食控制和运动计划，只有在科学饮食的基础上搭配适当的饮品才能取得更好的减肥效果。

3、晚上饮用需慎重

晚上饮用龙须茶可能会影响睡眠，因为其中的咖啡因会刺激中枢神经系统，增加大脑的兴奋程度，导致难以入睡或容易醒来。此外，晚上饮用龙须茶还可能刺激胃酸分泌，增加发生胃酸逆流、胃肠不适的可能性，容易影响身体的健康。

因此，晚上不要饮用龙须茶或者控制饮用量，可以选用一些没有咖啡因的饮品，比如柠檬水、蜂蜜水等。

4、运动前后饮用有益健康

运动前后饮用龙须茶可以帮助提升身体的耐力和运动表现。龙须茶中的咖啡因和多酚可以刺激肌肉收缩和代谢，促进身体的能量释放。此外，运动过后饮用龙须茶还可以促进身体的代谢和废物排出，防止运动后肌肉酸痛和疲劳。

但需要注意的是，龙须茶还是含有咖啡因，所以运动前后饮用的量不宜过多，以免影响身体的健康。