1、促进消化

红茶是一种具有刺激性的饮品，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。但红茶本身有一定的刺激性，加入适量牛奶可以缓解茶叶的刺激性，使口感更加顺滑。

此外，牛奶中的乳酸菌和益生元也有助于维护肠道菌群平衡，促进消化功能的正常运作。

2、增强骨骼健康

红茶富含茶多酚和黄酮类化合物，可以促进骨骼生长和维护骨密度，有助于预防骨质疏松症、关节炎等疾病。

而牛奶中富含的钙和维生素D能够增强骨骼强度，提高骨骼密度。因此，红茶加牛奶不仅能够享受红茶的美味，还能够增强骨骼健康。

3、提高免疫力

红茶能够提高免疫力，预防感冒、流感等疾病。而牛奶中的蛋白质和氨基酸对人体免疫系统也有益处，可以提高免疫力，提高人体的抗病能力。

4、美容养颜

红茶中的茶多酚和黄酮类化合物等有助于抗氧化，减缓衰老。而牛奶中的维生素A、B2、B6、B12和钙等成分也有助于肌肤保养，能够使肌肤更加润泽有光。

因此，红茶加牛奶不仅能够享受美味，还能够帮助肌肤保养和延缓衰老。