1、选择适合的茶类

虚弱的身体需要适当的茶类来进行滋补和调理，因此选择合适的茶类很重要。对于身体虚弱的人，可以选择一些有滋补效果的茶类，如人参茶、枸杞茶、当归茶等。这些茶类均具有很好的滋补效果，能够有效地调理身体机能，缓解虚弱症状。

此外，身体虚弱的人也可以选择一些有助于提升免疫力的茶类，如绿茶、红茶等。这些茶类具有抗氧化、消炎、提升免疫力的功效，能够有效地提高身体的抵抗力。

2、控制泡茶时间

泡茶的时间对于茶水的功效有很大的影响。对于身体虚弱的人来说，泡茶的时间不能太长也不能太短。因为泡茶的时间过长会导致茶水变得苦涩，影响喝茶的口感，而泡茶的时间过短则无法充分释放茶叶中的营养物质。

一般来说，茶叶泡制的时间大约在3-5分钟左右比较适宜，具体时间也需要根据茶叶的种类、含量等因素来进行调整。

3、避免空腹喝茶

身体虚弱的人需要注意饮食，避免空腹或过饱的情况。因此，喝茶的时间也需要注意，最好在饭后半小时到1小时左右进行。空腹喝茶容易引起胃肠不适，同时也容易导致身体的营养流失。

4、适量饮茶

身体虚弱的人需要注意适量饮茶，不能一次喝太多。因为茶水中含有咖啡因等物质，过多地饮用会产生一定的刺激作用，不利于身体的恢复和调理。一般来说，每天喝2-3杯茶比较适当。