1、姨妈期间饮食注意

来姨妈期间，女性最好少吃辛辣、刺激性食物，同时应多摄取富含膳食纤维、蛋白质以及维生素的食物。对于想要调理身体的女性，可以适当食用红枣、枸杞、黑豆等有助于身体调理的食物。

荷叶茶：荷叶茶有清泄热以及润肠的功效，同时对于姨妈期间腹泄的现象有一定的缓解作用。

女贞子茶：女贞子茶可以清热、解毒，对于姨妈期间的口臭、腹胀等不适症状有缓解作用。

2、姨妈期间缓解痛经症状

痛经是姨妈期间常见的症状，女性可以尝试饮用一些帮助缓解痛经的茶水来舒缓身体。其中，红糖姜茶、月见草茶以及当归茶都是姨妈期间缓解痛经的好选择。

红糖姜茶：红糖姜茶可以促进血液循环，缓解痛经现象，同时对于姨妈期间的寒性体质女性也有调理作用。

月见草茶：月见草茶富含亚麻酸和γ-亚麻酸，这两种物质可以缓解痛经症状，并且对月经问题有一定的缓解作用。

当归茶：当归茶可以活血补血，对于姨妈期间的身体不适现象有一定的缓解作用。

3、姨妈期间忌饮茶

姨妈期间女性应该尽量避免饮用不适合的茶水，特别是一些有发散性药效的茶水，如香砂六君子茶、夏桑菊花茶等。同时对于口干口渴的女性，也应该避免饮用过于刺激性的饮料，如可乐、雪碧等。

香砂六君子茶：香砂六君子茶具有促进胃肠蠕动的作用，但同时也容易引发腹泻等问题，所以在姨妈期间应该避免饮用。

夏桑菊花茶：夏桑菊花茶可以下火、解毒，但由于其具有润肺的功效，会导致体内的湿气加重，加重姨妈期间的不适症状。