1、晚上喝红茶的好处

红茶中含有茶多酚、氨基酸、维生素C等多种营养成分，具有降血脂、防衰老、抗氧化等多种功效，对心血管系统、神经系统、消化系统等都有好处。

晚上在放松的状态下喝红茶，更容易让身体吸收这些营养成分，提高身体的免疫力和抗疲劳能力。

2、适合晚上喝的红茶品种

晚上喝红茶，可以选择茶叶发酵度较低的茶品，如乌龙茶、红茶、花茶等。其中，红茶滋味醇厚，口感香浓，适宜于晚上品尝。

在选择茶叶时，还应该根据个人喜好来选择，择优选择产地、制作工艺、年份等比较优质的茶叶。

3、晚上喝红茶的注意事项

首先，注意时间，晚上饮用红茶应选择在晚饭后1-2小时之间，不宜过晚饮用，以免影响睡眠。

其次，控制饮量，晚上应该适量饮用红茶，不宜过量。一般来说，每次饮用150ml左右即可。

最后，不建议空腹饮用。空腹饮用红茶可能会导致肠胃负担过重，不利于消化吸收，可以在晚餐后再饮用，对身体更加有益。