1、绿茶

绿茶既是夏季消暑解渴的好选择，也是夏季去湿的好茶。绿茶中的茶多酚和咖啡因成分有助于刺激身体的代谢和排汗功能，从而有助于去除体内湿气。此外，绿茶还富含多种抗氧化物质，能够帮助身体抵御疾病。

注意：绿茶含咖啡因，建议晚上不饮用，以免影响睡眠。

2、菊花茶

菊花茶有清热解毒、散热消暑的功效，是夏季去湿的优良品种。菊花茶中的挥发油、黄酮等物质有助于促进血液循环和代谢，有助于消除身体的湿气。此外，菊花茶还有美容养颜的作用。

注意：菊花茶不宜过量饮用，过量可能导致头痛、恶心等不适感受。长期饮用菊花茶还可能加重体寒。

3、柠檬茶

柠檬茶有利尿、消暑解毒的作用，是夏季去湿的好选择。柠檬中的柠檬酸可以促进体内代谢，增强免疫力，有助于去除身体的湿气。此外，柠檬茶还可以提高人体对抗氧化物质的能力。

注意：柠檬茶中的柠檬酸过饮可能会损伤牙齿，饮用时不要太过频繁，推荐饮用含糖量较低的柠檬茶。

4、茉莉花茶

茉莉花茶具有祛湿、散热、解毒的作用，是夏季去湿的优良选择。茉莉花茶中的挥发成分具有刺激肝脏分泌胆汁的作用，有助于分解分解脂肪和减轻肝脏负担。此外，茉莉花茶还有抗氧化、美容养颜的作用。

注意：茉莉花茶性寒，少量饮用即可，不能过量或长期饮用，否则可能会导致腹泻、体寒等不适症状。