1、清凉解暑

夏天气温高，人容易感到疲惫、口干舌燥，喝茶是舒缓疲劳的好方法。夏季宜选带有清凉解暑功效的茶叶，例如绿茶、菊花茶、薄荷茶等。其中，绿茶为清热解毒、凉血利尿的好茶，对于夏季的湿气重、体内湿热、口臭口干等症状有一定的缓解作用。同时，菊花茶也是夏季常饮的茶之一，具有清热解毒、明目、舒肝等作用。而薄荷茶能够缓解头痛、眼痛、嗓子疼等症状，消除口臭。这几种茶叶口感清香，味道清爽，不仅解暑消暑，还能让人精神焕发。

2、美容养颜

夏季气候炎热，人体易出汗，皮肤的水分也会流失，容易使皮肤变得干燥粗糙。因此，夏季饮用美容养颜的茶叶也是不错的选择。如花果茶、铁观音等。花果茶像是玫瑰花茶、桂花茶、金银花茶等都具有润肤、美颜的功效，能够祛除琐碎、增强皮肤弹性，让人的皮肤变得更加娇嫩水润。而铁观音茶含有丰富的多酚和矿物质，具有提神醒脑、改善皮肤暗沉的功效。它的茶汤金黄透亮，清香丰满，回甘持久，让人有一种舒适的感觉。

3、促进消化

夏季饮食容易不规律，外食、熬夜等不良习惯也比较常见，这些不利于消化。因此，在饮食不规律的时候，喝一杯茶可以起到帮助消化的作用。这时，适合选择黑茶、普洱茶等大叶茶类，它们具有提神醒脑、助消化等作用。黑茶的风味为厚重、浓烈、醇和，有着回味悠长的特点，喝上一杯可以使身心放松。而普洱茶有促进血液循环、降血脂等作用。若在饭后喝上一杯，有助于促进肠胃蠕动，达到促进消化的目的。

4、保持健康

茶之所以被誉为“健康饮品”，其中一个原因就是它含有一定量的茶多酚等成分，能够提高身体的免疫力，保持身体健康。夏季人体容易受凉，因此选择一些适合夏季饮用的有益茶类，如龙井茶、乌龙茶等。龙井茶能够清热解毒、降压降脂、提高免疫力等作用，具有非常好的保健效果。而乌龙茶则能够提神醒脑、清热解毒，增加胃液分泌等作用，对于提升人体免疫力也有很好的作用。这些茶叶饮用之后，健康效果非常好。