1、茶叶选择方面

首先，茶叶的选择十分关键。在身体有湿气的情况下，我们可以选择一些具有清热除湿、健脾利湿功效的茶叶。如菊花、绿茶、银耳、黄芩等茶叶都有帮助身体除湿气的作用。其中，菊花茶具有较强的清热解毒作用，可通过利尿去除身体湿气。

此外，还可以根据自身的口感偏好选择不同的茶叶。如果喜欢清淡口感，可以选择绿茶或白茶；如果喜欢浓郁口感，可以选择红茶或黑茶。

2、泡茶方式方面

除了茶叶的选择外，泡茶方式也非常重要。在制作茶叶时，我们可以选择用开水冲泡或用温水浸泡，这取决于茶叶的种类和个人口感。如果是清茶类，建议用80℃以下的温水冲泡，水温过高会破坏茶叶的口感和营养成分；如果是红茶类，可以考虑用沸水浸泡，因为红茶茶叶较老，需要高温解放出茶香。

此外，可以根据个人口感调整泡茶时间。一般来说，浓茶可以泡3-5分钟，淡茶可以稍微延长泡茶时间，但不建议超过10分钟。如果茶叶泡得过久，茶叶中的苦涩成分会过多释放，影响口感。

3、喝茶时间方面

身体除湿气喝什么茶？除了茶叶和泡茶方式，喝茶时间也需要注意。通常，我们在早上和下午喝茶的效果比较好。在早上，喝茶可以清除身体的湿气和浮肿，增加元气；下午喝茶可以帮助宁神，是一种放松的方式。

此外，建议不要在晚上喝茶。喝茶会增加肾脏负担，影响睡眠。若晚上想喝饮品，可以选择花草茶或者水果汁，适量养分有助于身体恢复和放松。

4、饮食调理方面

身体含湿气的人除了喝茶外，还需要从日常饮食中调理。可以多吃些易于清热除湿的食物，如绿豆、木瓜、冬瓜、芹菜、薏米等。此外，也要适当控制高盐、高油、高热量的食物，避免加重湿气症状。

另外，还可以通过运动来促进身体排湿。适当运动可以促进汗腺的活跃，帮助身体排出湿气。可以选择散步、户外运动或者瑜伽，适量锻炼身体，还有助于缓解压力，提升免疫力。