1、茶叶的选择

如果想要喝茶提神，首先选择的是具有兴奋作用的茶叶，如绿茶、红茶等。绿茶中含有咖啡碱、茶碱等有利于刺激神经的成分，可以增强脑力。红茶中含有茶多酚、咖啡碱等成分，同样有助于提神。

此外，要注意选择质量好的茶叶，因为只有这样才能保证茶叶中的营养成分充足，对于提神才有帮助。

2、茶的泡法

泡茶的时间、温度等都会影响茶的口感和效果。提神的茶只有在正确的泡法下才能发挥最大的功效。

对于绿茶，水温以75°C-80°C为宜，泡3-5分钟左右。红茶可以用100°C的热水冲泡，泡的时间最好控制在3-5分钟。另外，要注意保持泡茶器具的干净卫生，以免茶叶被污染。

3、茶与配料

在提神茶的选择上，根据个人口味可以加入一些配料增加茶的口感和功效，如蜂蜜、柠檬、枸杞等。蜂蜜含有多种氨基酸、糖类和微量元素，可以增加体力，改善疲劳。柠檬含有丰富的维生素C，有助于提升免疫力，也是一种很好的抗氧化剂。枸杞含有多种营养成分，可以调节免疫系统，强化肝脏功能。

4、茶的时间

最好在早上喝茶，因为这个时间段人体精神最为饱满，容易吸收茶叶中的养分。而且，晚上饮用茶叶容易影响睡眠，不利于身体和脑力的恢复。每天适量的饮用易提神的茶不仅可以改善身体疲劳，还能够提高工作效率。