1、秋天困的原因

秋天是个收获的季节，但也是个易困的季节。主要原因是气温逐渐下降，人体内的代谢率随之降低，使人感到疲惫。

此外，秋季容易出现干燥、缺水的情况，也会让人感到疲乏。

因此，需要注意秋季的调养，才能更好地适应秋季的气候变化。

2、适宜饮用的茶

秋季饮茶具有很好的调理身体的作用。常见的适宜饮用的茶包括：

1.菊花茶：具有清热解毒、润肺止咳等作用，适宜秋季多食用。

2.桂花绿茶：桂花有解暑除燥的功效，绿茶有清凉解暑的作用，两者混合适宜秋季饮用。

3.红枣花草茶：红枣有补血养颜的作用，部分花草则具有调节体内代谢的效果，混合成茶饮适宜秋季饮用。

3、如何搭配食物

秋季困意比较严重时，可以搭配一些食物来调节身体，增加体力。

1.蜂蜜：蜂蜜是天然能量食品，可以提升身体活力，抵抗疲劳。

2.核桃：富含蛋白质、脂肪、维生素等多种营养素，有助于调节身体机能，缓解秋季困意。

3.深海鱼：富含不饱和脂肪酸，有助于预防心血管疾病，同时也有助于提升身体活力。

4、注意事项

在秋季调养身体的过程中，需要注意以下几点：

1.避免饮食过于油腻，影响身体代谢。

2.注意保持体内水分充足，避免出现口干舌燥、便秘等情况。

3.加强适量的运动，如散步、练气功等，有助于提升身体活力。

4.避免晚上过晚入睡，保证充足的睡眠。