1、夏季养生，注意食疗

夏季养生，应该避免食用寒凉食品。如果你感冒了，应该及时调整饮食，选择温热食品，以增强体内阳气，有助于缓解病情。在喝茶方面，可以选择一些有温热作用的药茶，如荆芥绿茶、菊花红茶、薄荷花草茶等。

其中，荆芥绿茶是一种将荆芥、绿茶混合而成的茶饮，有发散风寒、发汗解毒的作用。菊花红茶是由红茶和菊花混合而成，具有清热解毒、利咽润肺的功效。薄荷花草茶是由薄荷、菊花、桔梗、苏子等药材制成，有清热解毒、宣肺止咳的作用。

2、饮茶要科学

在夏季感冒的时候，一定要注意饮茶方式科学，避免对身体造成负面影响。对于感冒初期的人来说，最好是以适量为主，每次不要喝太多。此外，在喝茶时，最好是提前将茶叶泡开水中，然后再喝，这样有助于减轻茶叶的刺激作用。

3、搭配药食同源的食材

在感冒的时候，除了喝一些温热的茶水，还可以适当地食用一些具有温热作用的食材，如姜、蒜、豆腐、乌骨鸡等。这些食材都具备着温胃散寒、祛寒解毒的功效，对缓解风寒感冒有一定的辅助作用。同时，这些食材和茶叶相互搭配，还可以起到协同作用，更有效缓解身体不适。

4、寻求医生建议

最后，在夏季感冒之后，最好是多休息，避免剧烈运动，以免加重病情。如果症状持续加重或者持续不见好转，建议寻求医生的帮助，进行针对性的治疗，早日康复。