1、饮茶可以补充能量

人体疲劳时，主要是因为能量消耗过多，导致肌肉酸痛、疲惫不堪等。而茶叶中含有丰富的咖啡因、氨基酸等成分，可以促进人体新陈代谢，提供能量，从而减轻疲劳。

此外，茶叶中还含有大量的维生素C和E、多酚等营养物质，可以抗氧化、延缓老化，帮助身体抵抗疲劳。

2、茶叶中含有缓解压力的成分

现代人的压力越来越大，很多人的疲劳不仅仅是身体上的，更多的是心理上的疲劳。而茶叶中的茶多酚、茶氨酸等成分，可以缓解压力，使人放松、舒适。

其中，茶氨酸可以抑制交感神经兴奋，缓解紧张情绪，茶多酚则可以刺激神经，使人精神饱满、提神醒脑。

3、茶叶中的氨基酸有助于提高睡眠质量

睡眠质量的好坏，也是影响人体疲劳程度的重要因素。而茶叶中的氨基酸，特别是茶氨酸，可以促进脑内的神经递质分泌，调节神经系统的功能，有助于提高睡眠质量。

在晚上饮用一杯清香的茶叶，可以帮助人们放松身心，更好地入眠，并且在睡眠中得到更好的休息和恢复。

4、茶叶的口感与气味有助于放松身心

除了营养成分，茶叶的口感与气味也可以对人体产生一定的影响。诸如清新的香气、淡淡的苦涩味道等，可以令人感到愉悦和放松。

因此，在疲劳时饮茶，并不仅仅是为了其营养成分，同时也可以享受到茶叶所带来的精神上的舒适感受。