1、缓解疲劳和提神醒脑

小清干茶叶属于单片式茶，具有叶芽嫩、色泽青翠、香气高韵、口感清爽的特点。其中的茶多酚、氨基酸、咖啡碱等成分可以帮助人体抵御疲劳，提高警觉性，改善记忆力，有益于减轻认知负荷和疲劳感。

同时，小清干茶叶中含有一定的茶氨酸、茶皂素等物质，能够促进胃液分泌，增加胃液酸度，从而加速消化，缓解身体疲劳和压力。

2、降脂减肥和美容养颜

小清干茶叶中含有丰富的茶多酚和儿茶素，具有抗氧化、降脂减肥、美容养颜的功效。其中茶多酚能够帮助减少人体内脂肪的吸收和积累，降低胆固醇水平，有益于预防心血管疾病。

此外，小清干茶叶中还富含咖啡因和维生素C等成分，能够促进脂肪代谢、刺激新陈代谢，有助于减肥瘦身。而茶多酚和儿茶素则能够清除自由基，延缓细胞衰老，达到美容养颜的效果。

3、强化骨骼和促进健康

小清干茶叶中含有大量的钙、钾、镁等矿物质和维生素B1、B2等营养物质，这些物质在人体健康中起到非常重要的作用。钙、镁等矿物质能够强化骨骼，预防骨质疏松，促进身体健康。

维生素B1、B2能够促进身体新陈代谢，增强免疫力，同时具有抗疲劳、减肥塑身等功效。在日常饮食中适当饮用小清干茶叶，能够为身体提供这些营养物质，有益于健康和长寿。