1、绿茶降血压

绿茶是一种不经发酵的茶，含有丰富的儿茶素和咖啡因等物质。研究表明，绿茶具有很好的降血压作用。儿茶素可以用来扩张血管，降低血压，而咖啡因可以起到刺激心脏和神经系统的作用，有助于提高人体的代谢水平。因此，适量饮用绿茶对于降低高血压有一定的帮助作用。

不过，对于高血压患者来说，过量饮用绿茶也是不可取的。因为其中咖啡因的作用会让身体的心跳加速，血压升高，所以高血压的患者不能过量饮用绿茶，以免反而适得其反。

2、黄花菜茶降血压

黄花菜茶是一种传统中医茶，可以用黄花菜泡水来饮用。黄花菜茶中含有丰富的黄酮类物质，具有增强血管弹性、扩张血管、促进血液循环等作用。同时，黄花菜茶中还含有维生素C等成分，能够帮助身体消除自由基，保护心脏和血管。

黄花菜茶饮用的方法也很简单，可以将干黄花菜泡水，或者购买现成的黄花菜茶包泡水。但同样需要注意，过量饮用也会有反效果，所以饮用量要适量。

3、菊花茶降血压

菊花茶是以菊花为原料制成的茶饮，具有清热解毒、开窍散酒、解郁消肿等作用。同时，研究表明，菊花还具有降低血压、改善心血管健康的功效。因此，适当饮用菊花茶也有助于降低高血压患者的血压。

由于菊花茶性凉，容易引起胃肠不适和腹泻等不适反应，所以不宜过量饮用，建议每次用5~10克的菊花干泡水，每天饮用一到两次即可。

4、桑叶茶降血压

桑叶茶是以桑树叶为原料制成的茶饮，具有清热解毒、降血压降血脂、补血明目等功效。其中，桑树叶中含有丰富的黄酮类化合物和烷基化酚类物质等，可以抑制血管收缩素的合成，降低血液黏稠度，防止血小板凝聚，从而起到降低血压的作用。

桑叶茶的饮用方法也很简单，将干燥的桑叶放入杯子中，加入适量的水，用开水冲泡即可。需要注意的是，饮用桑叶茶的同时，也要注意控制食盐的摄入，避免食盐过多引起血压升高。