1、增强免疫力

通风喝什么好处，首先就是可以增强人体免疫力。通过通风，室内的空气流通，空气质量得到提升，这对于身体免疫力的提升有着非常积极的意义。此外，在通风的同时可以饮用一些茶水，如绿茶、菊花茶、柠檬水等，它们富含抗氧化物质，能够帮助身体抵抗外来侵害，免疫力也得到了进一步提升。

2、促进新陈代谢

通风喝什么好处，其次就是可以促进人体新陈代谢。通过通风，室内的空气流通得到改善，人体的呼吸和代谢也随之得到了改善。此时，饮用一些具有促进新陈代谢的饮品，如绿茶、红茶等，可以帮助身体更好地吸收和消化营养，使能量得到更好的释放和利用，提高身体的代谢水平。

3、缓解疲劳、改善情绪

通风喝什么好处，还可以帮助缓解人体的疲劳感和改善情绪。通过通风，室内的空气得到更好的流通，室内的氧气含量也随之提高，这对于身体疲劳的缓解有着非常明显的效果。同时，饮用一些具有提神醒脑作用的饮品，如咖啡、红茶等，也可以使人精神更加振奋，情绪得到更好的调整和改善。

4、改善睡眠质量

通风喝什么好处，最后一个方面就是可以帮助改善人体的睡眠质量。通过通风，室内的空气得到更好的流通，室内的氧气含量更高，这能够帮助人体更好地调节睡眠，提高睡眠质量。此外，饮用一些具有安神助眠作用的饮品，如柠檬水、蜂蜜水等，也可以帮助身体更好地放松和进入深度睡眠状态。