改善睡眠茶叶叫什么茶

1、熟普洱茶

熟普洱茶是一种经过自然发酵后，经过人工后期调制而成的茶叶。它富含茶多酚等物质，具有促进身体新陈代谢、降低胆固醇、抗氧化等功效，容易让人感到放松。

搭配适当的配料，比如枸杞、菊花等，能够更好地帮助改善睡眠质量。熟普洱茶是一种比较适合初学者的茶叶，因为它不需要太高的冲泡技术，而且口感醇厚，非常容易入口。

2、菊花茶

菊花茶是以菊花为主要原料的茶饮。它被广泛地应用于中医调养，尤其是对于改善睡眠效果非常显著。

菊花茶具有清热解毒、降血压、消暑等多重功效。同时，它的芳香味道以及口感清新，非常适合喜欢清淡茶味的人群。需要注意的是，夏秋季节人体易被湿气包裹，饮用菊花茶则更容易发挥它的效果。

3、柠檬草茶

柠檬草茶的主要成分是柠檬醛，这是一种天然的镇静剂。所以，常饮柠檬草茶有助于缓解焦虑、减少压力，有利于改善睡眠质量。

柠檬草茶还有很多其他功效，比如可以缓解胃痛、促进消化、增强免疫力等。同时，它的口感较为清新、酸爽，非常适合作为夏季饮品。

4、桂花龙眼茶

桂花龙眼茶是一种以龙眼和桂花为主要原料的茶饮。它具有温补肝肾、补肾益气、美容养颜等功效，对于改善失眠、减少疲劳等也有良好的效果。

桂花龙眼茶的口感香甜，非常容易入口。不过，由于它具有一定的滋补效果，建议饮用的次数不要过多，以免引起身体不适。