1、绿茶的抗氧化作用

烟草中含有大量的自由基，它们与人体内的细胞反应，产生有害物质，加速细胞老化和癌症的发生。而绿茶中含有丰富的多酚类物质，具有很强的抗氧化作用，可以消除自由基，抵御有害物质的伤害。因此，经常喝绿茶可以降低抽烟对身体的损害。

2、绿茶的解毒作用

烟草中含有大量的有害物质，长期吸烟会导致体内毒素积累。而绿茶中的多酚类物质可以促进肝脏解毒酶的活性，加速毒素的代谢和排出，减少对身体的损害。所以，抽烟者可以适量饮用绿茶，以减少毒素的危害。

3、绿茶的镇静作用

抽烟会使人体兴奋神经系统过度兴奋，导致紧张、失眠等情况。绿茶中含有较为丰富的茶碱，可以在一定程度上缓解抽烟引起的神经紧张和不适感，有利于放松身心，提高心理状态。

4、其他保健作用

除了以上作用，绿茶还有降血压、促进消化、抗菌消炎等保健作用，可以帮助抽烟者维护身体健康。

总体而言，抽烟者适当饮用绿茶是有益的。但是需要注意的是，绿茶中含有咖啡因等物质，不宜过量饮用，否则可能会引起心悸、失眠等不良反应。同时，更重要的是戒烟，只有摆脱烟草的害处，才能真正保障身体健康。