1、绿茶

绿茶是一种被广泛认可可以降低血压的饮品。绿茶中含有大量的茶多酚，其中EGCG（一种茶多酚）在降低血压方面起到了重要作用。EGCG可以拓宽血管，并有助于减少血压。此外，绿茶还可以减缓氧化应激的程度，降低波动的血压水平。

饮用绿茶的最佳方式是三餐之间每日饮用三杯。不过，需要注意的是，绿茶中含有咖啡因。饮用过多可能会升高血压，建议不要饮用过多。

2、菊花茶

菊花茶是能够降低血压的中草药之一。菊花茶是以菊花（黄色）为主要原料，配以其他草药和调味料精制而成。菊花中含有大量的芦丁和别的黄酮成分，这些成分有扩张血管，有利于降低血压的作用。

为了达到最佳效果，建议在饮用菊花茶时加入其他草药来一起饮用。一些常用的配料可以是罗汉果、桑皮、桂花等。

3、桑叶茶

桑叶茶也是一种常见的能够降低血压的饮品。桑叶中含有黄酮，这种物质可以降低血压，减轻身体的炎症反应。此外，桑叶还有利尿作用，可以排出多余的水分，进而缓解水肿和高血压。

饮用桑叶茶的建议可以是每日饮用2-3杯。对于高血压患者来说，饮用桑叶茶可以长期维持血压稳定。但需要注意的是，饮用桑叶茶时不能同时饮用含咖啡因的饮品。

4、大黄茶

大黄茶是一种古老的中药茶，主要原料是龙胆草、大黄等，具有清热泻火、降血压的功效。大黄茶可以活化血管内皮细胞，增加氧化氮产生，有效扩张血管，降低血液黏稠度和心脏负担。

需要注意的是，大黄茶的味道较为苦涩。同时，大黄具有泻药作用，不适合急性胃炎和泌尿系统感染的患者饮用。同时，孕妇也应该避免饮用大黄茶。