1、夏季饮茶的好处

夏天喝茶有许多好处，它可以帮助我们清热解毒、消暑解渴、提神醒脑。茶叶中含有茶多酚，具有很强的抗氧化作用，可以抵抗紫外线的辐射，对皮肤有很好的保养作用，让你在炎炎夏日中依然拥有健康的肌肤。

此外，许多人在夏季容易出现食欲不振的症状，饮茶可以帮助加强肠胃消化功能，增加食欲，对于美食爱好者而言，确是不错的选择。

2、适合夏天喝的茶

在夏季饮茶的选择上，应该以清淡、凉性、少刺激性为原则。例如：绿茶，因为绿茶中含有的咖啡因较低，可以消除疲劳感，减轻夏日高温带来的疲惫感。再如：夏日天气炎热，很容易出汗，人体容易流失钾离子，铁观音等茶叶品种可以帮助人体补充铁、锌、钾等微量元素。

另外，花果茶不仅口感清淡，而且茶中含有的维生素和微量元素对于养肝明目都有很好的功效，适合长时间对着电脑的人群饮用。

3、饮茶的注意事项

夏天饮茶虽好，也需要注意以下几点：

1）不要喝浓茶。虽然孟浩然说：“呜呼！采薇而至药，药用方中死！”但是大家在夏天喝茶应该注意，不要喝太浓的茶，因为浓茶对于胃肠道的刺激较大，容易引起消化不良等不适症状。

2）不要喝过冷的茶。喝茶最好不要喝太过冰冷的茶，预先放进冰箱的茶也不能直接饮用。因为过冷的茶会对人体造成很大刺激，这对于胃肠道和口腔部位来说并不利。

3）茶喝太多，也不要过量。虽然茶中的咖啡因含量不高，但是过量饮用茶叶的话，仍会对人体造成影响。比如会影响红细胞释放氧气，可能会导致心脏的缺氧症。

4、总结

总的来说，夏季饮茶是很不错的选择，可以解暑、消炎、降压、提神、抗衰老等多种功效，但是注意事项依然要牢记。不仅要选择适合夏天的茶叶品种，在饮用时也需要注意要适量、不要过量，这样才能达到最好的健康效果。