绿茶加牛奶有什么功效与作用吗

绿茶被誉为“健康之饮”，而添加牛奶后又有什么功效与作用呢？下面从几个方面进行阐述。

1、增强免疫力

绿茶含有丰富的抗氧化物质，如茶多酚等，可以清除自由基，从而减少细胞受损和老化，同时也能预防感染和癌症的发生。而牛奶里含有较多的维生素D和钙质，可以帮助机体吸收和利用营养物质，增强免疫力。

2、调节肠胃

绿茶中的茶碱等成分能够促进肠胃蠕动，有助于排便以及消除消化不良等问题，而牛奶中的乳酸菌则有利于肠道微生态平衡的维持，调节肠胃功能，缓解腹泻、便秘等消化道疾病。

3、增强体力

绿茶和牛奶中都含有较为丰富的蛋白质和微量元素，二者搭配后能够促进肌肉的生长和细胞再生，提高体力和抗疲劳能力。此外，绿茶中的茶碱和咖啡因也能够刺激中枢神经，增强身体的反应速度和动力。

4、美容养颜

绿茶和牛奶都是美容养颜的好帮手。绿茶中的茶多酚等成分能够抑制黑色素的沉着，减轻色斑和晒斑等皮肤问题，而牛奶所含的维生素A能够促进表皮细胞新陈代谢，从而使肌肤更加细腻、紧致。

综上所述，绿茶加牛奶不仅可以搭配出口感清香、营养丰富的美味饮品，还能带来诸多健康的功效和作用。但需要注意的是，添加牛奶后绿茶的药效可能会减弱，因此需要适量饮用。同时，不适合婴幼儿、老年人、消化道疾病患者等人群饮用，以免影响健康。