1、白茶的好处

白茶可以降低血压、降低血脂，对预防冠心病、心脑血管疾病有益。这是因为白茶含有丰富的茶多酚和茶黄素，可以清除自由基，保护血管壁，促进血管扩张，降低血脂等作用，从而起到降压及预防心血管疾病的作用。

另外，白茶还具有清火解热、生津止渴、消积化滞等功效。白茶茶汤淡雅香爽，口感温和，不仅可以解渴，清凉解暑，还可以祛除口臭，补充身体所需的水分，有一定的养生功效。

2、白茶的坏处

白茶虽然有益的作用，但是也有一定的副作用，需要注意。白茶中含有一些咖啡因和茶碱等物质，过量饮用会导致神经兴奋、失眠、心悸等不舒适症状，甚至可能引起中毒，影响健康。

此外，一些劣质的白茶可能在生产加工过程中，添加一些化学物质和药物，对人体有害。因此，在选购白茶时，要选择正规渠道的，品质较好的白茶，不要选购劣质产品。

3、白茶的适宜饮用量

白茶虽然有益健康，但也有饮用量的限制。一般来说，每天适宜饮用的白茶量为10克左右，不要超过20克。过多饮用白茶，不仅会加重肾脏负担，还可能引起中毒反应，严重者甚至会危及生命。

同时，孕妇和儿童也要注意，不要饮用过多的白茶。孕妇饮用过多的白茶可能导致胎儿畸形，对胎儿有不良影响；而儿童饮用过多的白茶可能会影响他们的发育和健康。

4、如何正确饮用白茶

为了让白茶发挥最好的功效，掌握正确的饮用方法也很重要:

首先，放置白茶的容器要外表干净，而且最好是陶瓷等无色、无味的器皿

其次，白茶的泡制与其他茶品略有不同，比如需要用90℃以下的水温来冲泡。而且，白茶泡制的时间也较短，一般只需要2-3分钟左右。太长时间的浸泡会降低白茶的口感和品质。

最后，对于不同的人群，要选择适合自己的白茶品种。对于口感清淡、易醉的女性，可以选择白牡丹等白茶品种；而对于易患心血管疾病的老年人，则可以选择银针等较为营养的白茶品种。