1、预防心血管疾病

日本茶中含有丰富的茶多酚，可抑制血液中的胆固醇氧化、降低血脂，对于预防心血管疾病有一定的帮助。此外，日本茶还可扩张血管、降低血压，保护心脏健康。

不过，过量饮用会增加咖啡因的摄入，长期过度饮用还会导致出现心跳加速等不适症状。

2、延缓衰老

日本茶中含有丰富的抗氧化物质，如茶多酚和儿茶素等，可强化机体抵抗氧化应激，有助于延缓细胞老化，保持肌肤弹性、光滑和紧致等青春好状态。

此外，日本茶还含有多种微量元素，如锌、铁、钙等，能够修护受损的细胞和组织，促进人体代谢。

3、舒缓神经

日本茶含有脑血管扩张剂，能够提高血液中的氧气含量，增强脑部的血液循环，同时还有镇静作用，有助于改善睡眠质量，缓解精神紧张和焦虑等问题。

但是，有些人易出现对茶叶中咖啡因过敏的情况，过度饮用会导致心神不宁、失眠等症状。

4、辅助减肥

日本茶中的茶多酚具有加速新陈代谢的作用，可增加身体能量消耗，促进脂肪的分解和消耗，有一定的减肥效果。但是，请注意日本茶中的咖啡因含量，过度饮用不仅会造成咖啡因中毒，还会造成身体脱水，从而导致体重下降。