1、绿茶

绿茶是茶叶中含有儿茶素和茶多酚等成分比较多的茶类，其中的儿茶素有助于保护胃黏膜，缓解消化不良、胃痛等症状。而茶多酚则具有一定的抗氧化作用，能够减轻胃部负担，同时还可以消除压力、改善睡眠质量，从而降低脾胃负担。

不过，由于绿茶中咖啡因的含量较高，脾胃虚弱的人还需要注意饮用量，以免刺激肠胃，带来反效果。

2、菊花茶

菊花茶性味甘寒，入肝、肺经，具有清热解毒、平肝降压、益肝明目、润肺止咳等功效，常用于对于脾胃失调，影响肝脏的人，具有一定的治疗作用。此外，菊花还含有丰富的维生素C以及镁、锌等多种微量元素，可以起到促进新陈代谢、增强体质的作用。

3、枸杞茶

枸杞茶是由枸杞子泡制而成，具有补肝肾、强健身体、滋阴补血、润肺止渴等功效，对于脾胃不好的人群可大有益处。枸杞中的多糖成分能够调节免疫系统功能，促进淋巴细胞增殖，增强免疫力，从而提高抵抗力。

但是，虚寒体质的人应该适当减少饮用，以免影响胃部的消化能力，进一步加重胃部负担。

4、普洱茶

普洱茶属于黑茶类，有助于解酒、降脂等功效。对于脾胃消化不良、易疲劳的人具有一定的改善作用。几年的储藏时间越久，普洱茶的功效越明显，但是需要注意饮用量，以免引起不适。

不过，脾胃虚寒、气虚血弱的人应该慎饮普洱茶，以免影响胃肠消化功能。